ニキビ、肌荒れ、冬は乾燥肌など原因は。いい薬、飲み薬は何なのか？ビタミン剤は肌にいいの？毛穴の汚れの洗顔方法は。皮膚科にいく必要はあるの？

寒い冬肌荒れがきになりますね。

今日はちょっとお肌の話をしようと思います。

肌荒れ、ニキビ、吹き出物などの原因は

・ニキビの悩み
・吹き出物の悩み
・お肌の悩み
この問題は、思春期の人たちでもなく、女性だけの悩みでもなく、男性の悩みでもあります。

まず思春期の人の場合

”成長ホルモンの関係で、ニキビができやすくなります。”おでこに関しては特に成長ホルモンの関連性が高く非常にできやすくなります

20歳以上にニキビや、吹き出物ができる原因は、場所によって違います

・おでこ、ほっぺたなど
この部分は基本的に洗顔不足の可能性があります。またおでこは肌の汚れだけでなく、髪の毛の汚れも関連します。

前髪がおでこにあたりおでこに汚れがたまる可能性があります。また、ニキビ、吹き出物ができた場合は、髪の毛がそのニキビ、吹き出物を刺激するため悪化する可能性があります。

・鼻の頭、眉毛付近（Ｔゾーン）
この部分は毛穴が大きいため皮脂がたまりやすく、ニキビ、吹き出物ができやすい場所です。

・顎、口周り
顎に関しては、実は男性ホルモンが関係しています。女性の場合年齢をとるごとに男性ホルモンが増加傾向にあると聞きます。男性ホルモンを抑制しましょう。

口周りに関しては、ニキビ、吹き出物の原因は、単純に肌の清潔によるものでは無い場合もあります。胃腸の異常に対して非常に敏感に反応するのです。後口の中も同様な働きがあります。なので口の周りのニキビ、吹き出物には、多少注意してください。

ニキビ、肌荒れ、吹き出物を予防、治癒するためには

ニキビ、肌荒れ、吹き出物を予防するためには、まず
1.新陳代謝を良くすること
2.清潔にすること
3.ステレスをへらすこと
4.規則正しい生活をすること
5.適度な水分を肌に与える
などあります。

1.新陳代謝を良くすること
新陳代謝が良くなければ、皮脂が新しく生まれ変わりそして古い皮脂がとれ肌は綺麗になります。

2.清潔にすること
清潔にすることにより、毛穴に汚れを残さないようになります。また洗顔し清潔することで古い皮脂を洗い流し、新しい皮脂が表面にあらわれ肌が綺麗になります。

3.ステレスをへらすこと
ストレスがあると、毛穴から脂肪がでやすくなります。そうすると毛穴の汚れが取れにくくなり肌が荒れてきます。

4.規則正しい生活をすること
食生活が油ものが多い食事になったり、アルコールを飲みすぎると毛穴から脂肪が出やすくなります。食生活では、新陳代謝をよくするために、ビタミンのある食事を取ることが必要です。ビタミン剤をとることも1つの方法ではあります。

睡眠不足になると、新陳代謝が低下します。またホルモンバランスが崩れることがよく言われています。そしてストレスも増加します。

5.適度な水分を肌に与える
特に冬場に必要で乾燥肌になり、肌荒れや肌が割れたりします。適度な水分は必ず必要なので室内に除湿機などでケアすることお奨めします。

いろいろ専門的なことなど話したいことはありますが、後日またお話します。

適切な洗顔（毛穴から汚れを取る）例

洗顔の方法は様々ありますが、１つ例としてお話します。
・洗顔時に温水を使用する（38℃前後がいいです。42度は熱すぎて肌を痛めます）
※豆乳、お茶、炭酸水なども効果があります

・洗顔料はなるべく石油を使っていないものを使用する
※洗顔料を使用時はなるべく大きく泡が立てるようにしてください。泡立てると非常に粒が細かくなり毛穴への浸透もよくなります。

・洗顔は1日2回以上行う（これは医学的見地からの結果です。しかし洗いすぎても肌が弱る可能性もあります）

で洗顔前に温水で十分洗い毛穴を広げます。そして毛穴を広げた状態でしっかりあわ立てた洗顔料で毛穴の汚れをとります。

そして最後に洗顔後の水分のふきとりも一番いいのは”自然乾燥”です。なぜならタオルでふくことで肌に刺激を与えることになるからです。ですので肌に優しい素材のタオルで優しく拭いてください。

ニキビなどの部分的治療の薬

ニキビができた部分の治療薬は、軟膏などが有名ですが、無い場合
”目薬、歯磨き粉、口内炎の薬”
などをつけるとよいでしょう。

ただ、ニキビまた肌荒れが酷くなった場合は、必ず皮膚科へいくことをお奨めします。おそらく大抵の場合、皮膚科でステロイド系の薬が処方されると思いますが。

最後に肌の手入れをいくら気を配っても、
・規則正しい生活をおこなわない
・睡眠不足
・ストレス
があるとすべてが無駄になるので、私生活はなるべく規則正しい生活を行うようにしましょう。