「 睡眠 」 一覧

イライラしない方法はあるの?イライラを減らす方法。イライラしたときの対応。環境を整えること、自分の想定を広げる、心の持ちよう、お金時間に対する余裕が大事。

本文(イライラしない、減らす方法)に関するサマリー(目次) ・いらいらする理由 ・予想通りの範囲を広げることがイライラを減らす方法 ・イライラした場合 ・個人的にお勧めのストレス解消 ・イラ

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熟睡(寝る)する方法。すぐ(早く)寝るには、薬か睡眠を誘発する音楽など効果的。電車、飛行機、夜行バスで寝る場合は安眠グッズ。仰向けに寝ることはいい?

睡眠に関しての本文サマリー ・ベッド、布団で熟睡する方法  ・睡眠を即する音楽を聴く(すぐ寝る方法)  ・薬で熟睡(すぐ寝る方法) ・睡眠グッズ ・自分で出来る熟睡の方法 ・熟睡、睡眠のま

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